如如~第五元素

 
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生完產沒多久時我也想要讓小BABY試試，但想到大眾游泳池的水質....還是算了吧！

http://vlog.xuite.net/_pub/play.php?media_id=UTg5VlR1LTU4ODEzLmZsdg==
 

出生一張紙，開始一輩子；

畢業一張紙，奮鬥一輩子；

婚姻一張紙，折磨一輩子；

做官一張紙，鬥爭一輩子；

金錢一張紙，辛苦一輩子；

榮譽一張紙，虛名一輩子；

看病一張紙，痛苦一輩子；

悼詞一張紙，了結一輩子；

淡化這些紙，明白一輩子；

忘了這些紙，快樂一輩子!

 

當大部分人都在關注你飛得高不高時，

只有少部分人關心你飛得累不累，這就是友情。

再忙，也要照顧好自己，

朋友雖不常聯繫，卻一直惦念。

天涼時記著多穿衣！

 

少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，

遠離正在充電的電源。

白天多喝水，晚上少喝，

一天不喝多於兩杯的咖啡。

少吃油多的食物，

最佳睡眠為晚上十點至早上六點。

晚上五點後少吃大餐，

每天喝酒不超過一杯。

不用冷水服膠囊，

睡前半小時服藥忌立刻躺下。

睡眠不足八小時人會變笨，

有午睡習慣的人不易老。

手機電池剩一格時不要打電話，

(剩一格時輻射是平時的一千倍)。

要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。

 

2010新概念

一個中心：一切以「健康」為中心。

兩個基本點：遇事"瀟灑"一點，看世"糊塗"一點。

三個忘記：

              忘記年齡，

              忘記過去，

              忘記恩怨。

 

四個擁有：

無論你有多弱或多強，一定要

              擁有真正愛你的人，

              擁有知心的朋友，

              擁有向上的事業，

              擁有溫暖的住所。

 

五個要：

              要唱，

         要跳，

         要俏，

         要笑，

         要苗條。

 

六個不能：

              不能餓了才吃，

              不能渴了才喝，

              不能困了才睡，

              不能累了才歇，

              不能病了才檢查，

              不能老了再後悔。

 
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雖似是老調重彈，但仔細想想，很多東西同時在「得到」與「失去」中...

【文、圖／摘自《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》／南丘陽著／野人文化出版】







如果妳的髮質糟糕，就像一堆耷拉著的枯草，那麼再高明的理髮師，也頂多能給妳幾個小時短暫的美麗。所以歸根結底，健康的頭髮才是關鍵，姐妹們千萬不要舍本求末，只追求動人的髮型而忘記了保養！

2010/02/04

【文、圖／摘自《天下最美是素顏》／一貓一菩提著／野人文化出版】

月經前夕，水多了，血多了，脂肪也多了，導致很多女人的腰圍會比平時大1、2吋，全身輕微浮腫，臉部色斑加深。這個時候就不要補了，要注意泄、注重排毒。

離月經愈近，愈不適合進補，高溫所激發出來的能量已經完全取代了腸胃吸收的能量，設法發汗才是比較好的選擇。

低溫期不要做洗三溫暖這類消耗太多水分的事，高溫期則相反。我不建議大家經常練習熱瑜伽，會造成出汗太多，損耗陰氣，更添心火，但是接近經期的時候就十分適合了。

泡澡、運動都可以升高體溫，也可以喝溫酒、薑茶、玫瑰茶等疏肝解鬱的飲品，也是按摩、刮痧的好時機。

舊的不去，新的不來，不是嗎？

此外，也要注意少吃冰、冷飲、碳酸飲料、咖啡及所有會讓身體變冷的東西。

同時把方糖、細砂糖等各種精製糖從餐桌上清空吧！

愈精製的糖，所含礦物質愈少，愈會使身體變涼。最好改用粗製的樸實紅糖，有人說女人不可百日無紅糖，我則認為一日不可無它。

鹽也同理，精製鹽只有鹹味而已，粗鹽、天然鹽則含有能使身體暖和起來的豐富礦物質。

善用能量，讓身體的花期無限延長

在經前一周，一定要喝點桃花白芷酒，或是玫瑰花茶、益母草茶，吃點逍遙丸也行。

此外，還要大量補充鈣質以及維生素B群來平衡壓力，減少粗大毛孔及痘痘發生。

●經前一週不宜進補，因為身體處於向外排泄期，塗抹太多保養品會導致毛孔堵塞。●

每個成熟的女人都應該有一支精確的體溫計，測量自己月經週期的基礎體溫變化。不僅可以更瞭解自己的身體，也能預測一些潛在的疾病。

一天從早到晚的溫度變化也好，一年從三伏到三九的溫度變化也好，我們的體溫不會有太大波動，只有月週期最為明顯，此時女性的體溫會有0.7℃甚至高達1℃的變化。

●從月經來潮到排卵期，女性的體溫會從37℃以下降至36.5℃以下；從排卵期到下一個月經來潮則相反。

這是一個真正的體內溫度週期，想養顏或排毒完全要聽它的指令。
經期末，可以開始服用以補血為主的食品。

最好的進補時間是月經結束至排卵期前後，此時也是人體生成雌激素的時間，進補原則是跟著身體的節奏律動，而不是唱反調，試圖控制身體的影響。●

依照自然法則，性慾強的生物比較容易在生存競爭中勝出。萬物之靈的人類，則是所有物種中極端好色之徒，卻只生一、兩個孩子，白白耗費了許少能量。

如果這些能量控制不當，向外會引發暴力事端，向內則形成內心的衝突、牙痛、冒痘痘。

相反的，只要善用這些能量，就能使女人的花期延長，或是成就無可限量的夢想。

（●注5●逍遙丸源於宋代《太平惠民和劑局方》，以柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、炙甘草、薄荷等藥材製成，能疏肝解鬱、調經養血。）

經前美容排毒茶，暖身、調理脾胃

向大家推薦一個茶飲，此茶能暖身、調理脾胃，是適合經前飲用的美容茶。

將以上所有材料一起搗成粗末，和勻，每次用量三、五錢，煎服或沸水沖服均可。

 

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=234105

你是誰的輪迴轉世？
 
 
輪迴轉世測驗

我一直看見天使【部分內容分享一】
§內文
兩歲時，醫生就告訴母親我是個智障。
還在襁褓時期，媽媽就注意到我似乎總是處在自己的世界裏。至今我仍然記得躺在大籃子做成的搖籃裏，望著媽媽彎下腰來看我的景象。她四周圍繞著許多閃耀各種虹彩、明亮又神奇的人形，他們的體型比我大很多，但是又比媽媽小，莫約是三歲小孩的體型。人形如羽毛般在空中漂浮，我還記得自己伸出手想要觸摸他們，卻始終摸不到。我對這些閃爍著美麗光彩的生物非常著迷。不過在當時，我並不知道自己看到的世界和別人不一樣。很久之後，我才從人形的口中得知他們被稱為天使。
 
又過了幾個月，媽媽發現不論她如何努力吸引我的注意，我的眼睛總是盯著其他地方看。事實上，我確實去了其他地方，我跟著天使走了，看著他們做事，跟他們說話，和他們一起玩耍。我被迷走了。
 
我很晚才學會真正開口說話，不過很早就開始和天使交談，有時候用的是你我都懂的語言，有時候一個字也不需要說，就能明白彼此的心思。當時我以為所有人都看得見我看到的一切，可是後來天使要我對看見他們的事保持緘默，說那是我們之間的祕密。事實上，這麼多年來我一直聽從天使的指示，不曾說出祕密，直到寫書的此刻，才首度揭露出自己看見的許多事情。
 
醫生在我兩歲時所下的論斷，為我的生命帶來深重的影響，也讓我了解到人們有多殘酷！當時我們住在距離都柏林市中心不遠處的舊克爾麥罕（Old Kilmainham）地區。父親在那裏租了一間小小的自行車修理店，店鋪還附有一間小屋。只要穿越店鋪，繞到左邊，就能看到這間極小又荒廢的小屋。它是一排老式小屋和店鋪的一部分，不過大部分的小屋和店鋪不是空蕩蕩，就是已經廢棄，畢竟房屋實在太破爛。我們大部分時間待在小屋一樓唯一的小廳堂，在這裏煮飯、進食、談話、遊憩，甚至在火爐前用一個大鐵盆洗澡。雖然屋子裏沒有浴室，但後院小徑上有個小棚舍，裏面有廁所。小屋的二樓有兩間小臥室，最初是我和姊姊愛美爾共用一間臥室和一張床。
 
其實，我不只看見天使（從我醒來到閉上眼睡著為止，無時無刻不看見他們），也看得見往生者的靈魂。在我之前出生的哥哥克里斯多夫才十週大就夭折了，雖然我從未見過他在世時的樣子，卻能清楚看見他的面貌：他有一頭深色頭髮，而我和姊姊都是淡髮。我還可以跟他的靈魂一起玩耍。
 
當時我不覺得那有什麼好奇怪的，感覺上他只是另一個小孩，只不過外表上比較光亮而已。不過，最早讓我察覺到他和別人不同的是他的年紀會變化，有時候以嬰兒的形態出現，有時候又以和我同齡的模樣現身，陪我一起踉蹌地走過地板。此外，他並非一直待在家裏，似乎總是來來去去。
 
在某個寒冷的冬季午後，天色將暗，我獨自一人待在舊克爾麥罕的小廳堂裏，開放式的火爐燃著火，是室內唯一的光源。閃爍的火光照耀著地板，我坐在地板上玩父親做的小積木。克里斯多夫也來跟我玩。他坐在更靠近火堆的地方。他說那位置對我來說太熱，但是對他沒關係，他感受不到熱氣。我們堆起一座高塔，我搭上一塊積木，他就在上面再放一塊。塔愈堆愈高，突然間，我們的手相觸，克里斯多夫竟迸出了火花，彷彿有許多小星星同時飛了出來。我訝然發現他摸起來的感覺跟其他人不同。在那一刻，我進入了他之中（或者是他進入了我之中），我們彷彿融為一體。我在驚嚇之餘打翻了積木塔樓。
 
我爆出大笑，又摸了他一次。我想那是我第一次真正了解到他並非血肉之軀。
我從未把克里斯多夫誤認為天使，雖然我看見的天使偶爾會以人的模樣現身，但是那個時候他們大多有翅膀，腳也不曾觸及地面，體內還會發出光芒。有時候天使則完全不是人的樣子，而是閃亮的光芒。
 
克里斯多夫經常出現在媽媽身邊。媽媽偶爾在火堆旁的椅子裏睡著時，就會看見他蜷縮在她的懷裏。我不知道媽媽是否察覺到克里斯多夫的存在，所以問他：「我該告訴媽媽你在這裏嗎？」
「不行，不能告訴她，」他回道，「她不會明白的。不過，有時候她能感覺到我的存在。」
 
有個冬天的早晨，天使們在太陽升起時來到我的床邊。那時我整個人正縮在被窩裏，和我分享一張床的姊姊愛美爾已經起床活動去了，反倒是克里斯多夫窩在我身邊。他搔了搔我說：「快看，羅娜，看窗戶那邊。」
 
我說過，天使會以不同的形態和大小出現，而這天清晨，他們看起來就像雪花一般！窗戶上的玻璃彷彿化成了氣體，片片雪花一接觸到窗戶，就變成嬰兒般大小的天使。天使又乘著陽光穿透窗戶，身上似乎披滿了閃亮潔白的雪花。天使一觸碰到我，身上的雪花就飄落到我身上，被雪花觸碰到的感覺癢癢的。讓我驚訝的是，雪花很溫暖，而非冰冷的。
「如果大家都知道自己可以在口袋裏裝滿天使，就像裝滿雪花一樣裝上幾千個，還能隨身帶著走，而且永遠不會感到寂寞，那該有多好！」克里斯多夫說。
 
我轉身問道：「萬一他們在口袋裏融化了怎麼辦？」
克里斯多夫咯咯笑說：「天使永遠不會融化！」
我有些感傷地回道：「克里斯多夫，希望你能像雪花一樣裝進媽媽的口袋裏，永遠跟她在一起。」
這時我們依偎在床上，他轉身看著我說：「妳知道我已經在她的口袋裏了。」
 
媽媽等我長大後才告訴我，在我出生前一年，她曾經有一個小兒子名叫克里斯多夫，不過他只活了十週就夭折。我微笑以對，還問她克里斯多夫埋葬在哪裏，她說在都柏林一個嬰兒墓園的無名墓中（這是當時的習俗）。
我很難過不能去刻有他名字的墓地看他，但他並未就此遭人遺忘。即使是多年後的此刻，我仍然感覺得到克里斯多夫的手在我的口袋裏裝作是雪花，藉此提醒我：我永遠不孤單。
 
四、五歲時某一天，我對克里斯多夫和媽媽的關係有了更深層的認識。那時我坐在餐桌邊，盪著腳吃早餐，就在媽媽拿麵包進來時，我看見模樣大約十二歲的克里斯多夫穿越小廳堂，朝店鋪門口跑去。而媽媽臉上綻放燦爛的笑容說：「羅娜，爸爸工作室後方的工作檯下，有個驚喜等著妳喔！」
 
我隨即跳起來，興奮地跟著克里斯多夫跑去。他直接穿越店鋪，進入昏暗的工作室，我則在門口暫停一下，因為裏面實在太暗，得先讓眼睛適應昏暗的光線。不過，克里斯多夫就像一道光芒，溫柔地為我點亮前方通往凌亂工作室的通道。他大叫：「生下小貓了！」感謝克里斯多夫的光芒，我看見了四隻一丁點大的小貓咪，其中三隻純黑色，一隻黑白相間，貓仔的身體柔軟又光滑，真的好漂亮。母貓小黑走出箱子伸展一番之後，隨即從小窗戶跳到庭院。我跟著牠跑了出去，一邊叫克里斯多夫一起來，可是他不肯走進庭院。
 
我走回屋裏問克里斯多夫：「為什麼你不肯到外面去？」
他牽起我的手，像是在安慰我。我真的好喜歡觸摸他的手的感覺，我們的手再度融合成一體，這種感覺很神奇，讓我感到安全又快樂。
「羅娜，嬰兒死亡後，靈魂會跟在母親的身邊，除非不再被需要。所以我留下跟著媽媽。我一旦去到外面，就等於要毀壞那些記憶，我絕對不要這樣。」
 
我懂他的意思。媽媽在他身上灌注了許多的愛，從她有了身孕、懷胎十月、生產、抱他回家，都是充滿喜悅與快樂的記憶──儘管那時候不論醫師說什麼，她已經覺得他的情況有異。媽媽在克里斯多夫死去之前，只跟他相處了珍貴的幾個星期。克里斯多夫說媽媽灌注了許多愛給他，現在他要把那份愛灌注給媽媽。
 
所以我的靈魂哥哥一直待在屋子裏，從來不出門，一直到我們準備好，要和舊克爾麥罕區小店鋪永遠道別的那一天為止。那個時候，媽媽似乎覺得自己夠堅強，能夠離開那裏，也準備好要放手讓我的小哥哥離去了。
 
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好感動~
世俗的判定是智障，反而心靈無比純靜、看得到天使，可以與靈魂溝通的小孩‧到底人類存活的世界、判定的標準是什麼？靠五官意識都是對的嗎？還是有人用"心"在過日子，但是我好像已經忘記了...

長筋術:
一次做108下，如果背後有人幫忙推效果會更好。
重點：
1、腳腿打直，腳趾頭盡量往身體方向翹起，手過腳趾 x 108次

小時候我很喜歡做的一件事，就是幫媽媽檢查回來的蛤蜊裡有沒有壞的。
蛤蜊的外殼看起來都差不多，但是如果一不小心讓一個臭掉的蛤蜊混在新鮮蛤蜊中，那整碗湯就糟蹋了，所以雖是小事一椿，我可一點也不敢掉以輕心，並將此神聖的使命視為莊嚴的儀式，用虔誠又恭敬的心情在做這件事。
檢查的方法是用左手先拿住一個蛤蜊，再用右手撿起其他蛤蜊，一個一個的敲敲看，如果蛤蜊敲出的聲音是結實的，就是新鮮的蛤蜊，如果敲的聲音是虛的，有點沙啞，不管它的口閉得多繄，還是臭的蛤蜊。
小孩子耳朵好，很容易就可以辨別出好壞，自從母親教過我之後，我幾乎不曾「誤判」過，也使家人每次在享受鮮美的蛤蜊湯時，都會誇獎這個「蛤蜊鑑定專家」。