如如~第五元素

 

 
 
有人認為他是天才的發明家，卻是理財的白疵，如果有位懂得理財的好太太或經紀人，世
界將跟現在變得很不一樣。目前在油、電這兩種主要被大資本家控制下有限的計量付費經
濟模式，小老百姓們在天天喊雙漲的壓力下，難道沒有逆轉取得廉價能源的機會嗎？下面
這個故事，卻告訴我們，機會早就出現，但剛點燃的火種--泰斯拉線圈的發明與應用科技，
卻被貪婪的大財團潑冰水給滅了，其研究的手稿資料，人間蒸發，連他的豐功偉業，也在
教科書、雜誌媒體封鎖下，幾無版面可言。有正義感的讀者，多多轉載吧!!!
                                                          
尼古拉．泰斯拉Nikola Tesla（1856-1943）。1856年7月10日，他誕生於前南斯拉夫
克羅埃西亞的斯米良，他父親是一所教堂裏的牧師，母親也是東正教牧師之女兒，自小
就在東正教的家庭裏長大。曾在1875年奧地利的格拉茲科技大學修讀電子工程，對於
電學情有獨鍾，創意也十足，早就研發很多電器產品。1880年畢業於布拉格大學後，

大角星人訊息【你無法活出尚未達到的意識狀態】
我們大角星人群體歡迎所有閱讀這個信息的人，我們懷著愛意給出信息，以便於你們對真理能有更多的認知和理解。

我們觀察到，許多人開始質疑他們個人的信念系統，那代表著對心智體的清理。
所有的身體都正處於清理的過程當中。
你們不僅僅是一具能用人類眼睛看得到的肉體，也有乙太體、情緒體、心智體和靈性體，這些身體構成了你們的能量場。
地球上散發出來的光波每天都在增長，你們正在創造改變，即使此時看起來似乎並非如此。
在這個時期，你們正在清理所有的身體中那些陳舊和過時的能量——那是你們從生生世世的稠密和無知的生活中積累起來的，並且正在把這些能量更換為光和真理的頻率。
基於二元性和分離的信仰及觀念從來都不是真實的，因為沒有靈性的法則支持它們，因此必須被放掉、被清理，以便你們可以進入更高維度的能量中——這就是揚升。
想要進化的意圖就是所需的一切。
你不需要了解清理的細節，因為你的高我在決定需要清理什麼——當你準備好的時候。
你們過去認為已經解決了的課題，也許會突然間重新出現，因為清理常常是在不同的層面上完成的，並且（總是）發生在你靈性上準備好的時候。
如果你經歷了情緒上或肉體上的煩惱而沒有明顯的原因，或者如果你開始嚴肅的質疑長期以來的信念，要記得你所知道的關於清理時會發生的情況。
我們想談談靈性上的完整。
在地球上，人類理所當然的認為，所有事物都有某種形式的完整，意思是，所有的部分最終都會聚集起來，無論好還​​是壞。
靈性意義上的完整意味著達到『認識到自己是完整的、圓滿的』的意識狀態。
這個過程是一趟逐步進入更高維度的旅程。
光之存有只是那些『知道自己是誰』的存有，他們是覺醒的，並且也在他們的能量場中反映出這一點。
萬事萬物都是在神聖意識中形成的，因此都攜帶著神聖意識的品質——完整的、圓滿的等等。
一個個體於外在展現出來的完整性的程度，與他對這個真理的認識程度（不是頭腦層面的知識）是成正比的，並且也將反映出這個個體的完整性的構成因素。
沒有一種完整性是適合所有人的。
社會、教會、領袖、政府、專家以及家庭/朋友全都對『事情必須怎樣做才是對的』有著不同的觀點。
這種態度是錯誤的，因為，對一個人是完整的和圓滿的事物未必對另一個人也是如此。
當個體努力的跟從『直覺告訴他們是對的事物』，而不是跟從強加到他們身上的事物時，他們將找到真正意義上的自由。
完整性和圓滿性是每一個靈魂與生俱來的權利，但要體驗到這一點，則必須使其成為自己的意識狀態。
這就是進化的旅程。
如果沒有獲得這樣的意識狀態，而假裝完整和圓滿，是把頭埋在沙土裡自欺欺人。
永遠不要否認人類的困難，但同時學著不要賦予這些困難它們本不具有的力量。
通常，那些開始在頭腦層面上了解真理的人，會錯誤的認為：面對不和諧的存在，什麼也不做，而只是對自己或別人大聲說『這都是幻覺』才是有靈性的行為。
地球體驗的目的是，從實踐和學習中學會超越表象，以達到覺醒。
當你逐步越來越深的認識到，外部的表象（好東西和壞東西）是由二元性和分離的世界意識所構成的形象，你也會開始明白，除了信念之外，並沒有什麼法則可以支持它們的存在。
此時此刻，『絕對主義者』（absolutist譯註：指僅僅的、絕對的相信合一法則的人）也許會感到困惑，並試圖活在一種尚未達到的意識狀態中。
在人類的場景中，飢餓的嬰兒是真實的，並且需要援助，即使事實上，並沒有什麼法則支持飢餓（完整性和圓滿性才是法則），然而，什麼都不做而只是嚷著一切都是幻覺，是十足的人類行為。
發展出完整性的意識，是進化的旅程，並且這旅程的沿途上並非沒有“血淋淋的足跡”。
在日常生活中正品嚐完整性的靈性果實的人們，很可能在前世就完成了這些任務，因為所有的存有都必須進行這趟旅程，儘管不是所有的存有都選擇在地球上進化。
許多靈魂從未在地球上轉世，而是選擇在其它星球上進化。
在地球上通過第三維度的體驗來進化，會帶來非常顯著的演變上的躍進，因此，地球成為許多靈魂的選擇。
 頭腦解讀個體的意識，然後以跟個體共振的形式在外界顯化它（譯註：傳說中的吸引力法則）。
在地球上，這些顯化形式將是自然的、普通的（natural and ordinary），然而，也會代表這個個體的完整性的構成因素。
一個可能的例子是，完美的工作或伴侶也許會出現，然而卻不會出現在退了休的人或原本就擁有一個幸福的關係的人身上。
不要把靈性上的完整性和圓滿性的表達與人類意義上的“好” - 一個未覺醒的社會視之為理想的觀念，並通過操縱和奮鬥來得到它 - 相混淆。
當靈性禮物出現的時候，“所有的絲帶都繫得很漂亮”，且不需要做任何事情來讓它如此。
所有的真理的學生都會經歷到『沒有感覺到非常有靈性和完整』的時刻。
不要對此失望，因為感覺到靈性（譯註：大概指擁有某些神秘體驗）不是你所達到的意識狀態的指示劑。
通常那些處於某種宗教狂熱中的人們，擁有的並不是靈性上的體驗，而是一個十分三維的、小我驅動的行為。
進化是關乎看穿普遍的三維的感覺和想法，不再賦予它們力量，並從你所知的最高意義上去生活。
活在世間，卻不屬於世間。

當你開始認識到，並沒有真實的力量或法則來支持世界上的爭鬥，你將發現自己越來越少的經歷到這些爭鬥。
能量吸引相似的能量。
這則信息是關於覺知到這個誘惑：在達到相應的意識狀態之前，就按照絕對真理來生活。
一些學生熱切的渴望靈性成長，想要立即變得完整，並想要按照他們只是在頭腦中理解了的真理去生活。
這種熱切是恰當的，然而這些親愛的一們很快就發現，他們也許在某本書中讀到的真理對他們沒有效果，這使他們感到上當受騙，或者覺得自己是尚未準備好靈性學習的失敗者。
由於灰心，一些人重新返回到他們以前相信、然而已經不再適用了的信念中。
其他人也許選擇頑固的抓住一個真理（譯註：大概指死死的、教條的相信某一個靈性觀點），並認為通過這樣做，一些外部的表象會改變，卻沒有意識到，他們對“某些事物”的抗拒，實際上是在給它力量，使之固定下來。
沒有人可以展現或者活出“比他已經達到的意識狀態”更高的狀態。
這就是寬恕自己和寬恕他人的秘密金鑰，因為，所有人都在做著他們在特定時刻所知道的最好的事情。
甚至謀殺犯也相信，在某種意義上他正在使世界變得更好。
親愛的一們，在達到某個特定點——你們的意識中多半都是真理——之前，進化始終都在進行著。
當你們抵達了那個時間點時，​​生命將會變得更加輕鬆，因為真理開始以它所需的各種形式在外界顯化，比如觀念、事物、人等等。
當你們面對紛爭及不和諧的表象時，要牢記：源頭永遠不會以“這樣的方式”展現自己，因為神聖意識不會體現為不和諧——在合一之中沒有不和諧。
“我所觀察到的”是分離和二元性信仰的表現，因此是一種幻覺。
幻覺是我感知事物的方式，不是事物本身。
然後再採取任何必要的人類方式。
印度的特雷莎修女認識到，每一個個體都是神聖的存有，但她並沒有站著大喊：“這都是幻覺。”
內在持有真理的同時，她餵食飢餓的人們，包紮他們的傷口，處理任何呈現在她們面前的緊急需求。
這就是你如何進化到真正自我的圓滿性和完整性之中，同時也生活在地球上，擁有人類的體驗。
不要抗拒任何事物。
這並不意味著你必須喜歡和接受每一件事，也不意味著你無法做點什麼來改變事物，但是，在採取行動之前要用靈性理解的眼睛去看待事物。
當你這樣做的時候，也許會有“作為問題的解決方案”的靈性果實出現。
常常發送光給那些你被引導去發送的國家和人們，同時了解到，是光讓黑暗暴露了，把長期隱藏的稠密能量帶到表面上來。
活出你最高意義的真理即是所需的一切，當你這樣做的時候，更多的光被散發出來（more is given）。
所有的一切都是完整的，圓滿的，但是，生生世世活在第三維度的能量中使大多數人忘記了這一點。
作為創造者的存有，你們於是開始無知的創造出一個二元和分離的世界。
進化僅僅是重新憶起『你是誰，你是什麼』的旅程。
我們是大角星人群體。
http://www.onenessofall.com/newest.html          譯者：月黑風高

2014年6月23日

【克里昂(Kryon)的時間】天使數字書-- 4：44 11：11 12：12

 

 
新時代與靈修合集V1.1典藏版.rar 
http://rghost.net/1579005 
 

 
1300人齊聚大殿一層進行神聖的達顯儀式，巴關說，“你們是幸運而特殊的，因為你們是第一批在這裡進行達顯的班級”。是的，這場盛宴必將載入合一史冊。 

我們笑的時候，體內的器官是會發光的~ （以下的療愈方式很簡單，“真心誠意”就好）

 
1.感謝自己：

今天早上躺在床上，還在朦朧中，我自己對自己說：親愛的我，我的所有器官，我的DNA,我的血管，我的骨骼，我的皮膚，我的毛孔，我的頭髮. ....非常非常感謝你們~ 做為我的靈魂的載具，你們辛苦了。以前如果有傷害你們的地方，請原諒我吧。我愛你們~ 請你們好好地幫我修復我的身體好嗎？謝謝.....幾秒鐘後，我突然聽到了一陣女聲的哈哈大笑。看呢，我的身體正在給我回應~ ！

我們的身體，大到整個軀幹，小到細胞裡的原子分子...都由晶狀體（水晶體）組成。晶狀體（水晶體）是有記憶的，如果你給它回應，它也會給你回應~


2.感謝你的“小我”，包容它：

發揮你的想像力。如果能和身體說話，你也可以嘗試著和自己的“小我”（情緒體）溝通；

“親愛的小我，您好~ 雖然你老是帶給我困惑，但是我喜歡你啦~ 謝謝你帶給我的困惑，如果沒有你，我怎麼能夠體驗到跳出困境的喜悅呢？我愛你啦，乖乖聽話，到我的懷裡來吧，讓我來包容你.....”你也可以把它想像成任何你喜歡的東西，然後去愛撫它；當然你還可以感謝你的大我，高我，或任何你想感謝的~

  
3.對自己笑~

是的，對自己笑吧~ 你是完美的，你知道嗎？想像一張笑臉在你的正前方。任何你喜歡的笑臉，你的情人，小嬰兒或是小寵物..... 然後把這張笑臉像蓋章似的，印到自己的每一個器官上，讓自己的器官都笑起來~ 你也可以聯想把笑臉印到身上任何一處~

為了增加喜劇效果，我常想像我最愛的人的滑稽笑臉，然後再把它印到我的屁屁上。哈哈，還沒印上去就想大笑啦；

不要吝嗇你的微笑，對自己笑吧，愛上自己，你會痊癒的~

  

      Q的極簡療愈課程2  -  學會呼吸~

 人活一口氣，養生先養氣~

什麼是氣？這是我到處找來的答案，就當參考咯：1.你天天呼吸的氣; 2.氣連接著靈魂和肉體,類似於靈魂與肉體之間的膠水；3.氣支撐著身體裡的各個器官；假如氣不好，器官移位（共振改變），就會生病；4.生命的燃料；打個比方：火箭送衛星上天。火箭筒是身體，衛星是靈魂，氣就是燃料...如果燃料不夠，衛星就無法上天。如果你的氣不好就想練習靈魂出體，小心點哦，可能會出大亂子~

接下來還是轉來的文章：

1).腹式呼吸-想想小嬰兒是怎麼呼吸的吧~  ==》 更多關於腹式呼吸點擊這裡 

所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。做完幾次前述方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。實際上測定呼吸時的腦波，可以知道在吸氣時屏住氣息的瞬間則大鳴大放，而且在吐氣時α波也持續出現。也就是說，屏住氣息可以使得α波更容易出現。腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，可消除活性養，並且擴張血管的功能。當你做腹式呼吸法，活動橫隔膜時，它會從細胞內滲入血管及淋巴管，去除活性養的毒素、促進血液循環。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內臟，皆得以受到呼吸節奏的刺激。這種刺激透過神經，做為一種和緩的呼吸節奏的自我調節信號傳至腦，腦在接受這些刺激之後便成為α狀態。

　　

人靠呼吸存活，呼吸停止人馬上就會死亡，呼吸重要到幾乎等於人生，只有呼吸的人才有生機。然而一般的人大都只用淺呼吸過活（胸式呼吸），因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法(呼吸意識化)進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可淨化血液，更能促進腦細胞活性化。

　　所謂好的呼吸是在意識之下「緩緩」進行的，另外「深深的」也很重要。換言之，意識之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是α波最容易出現的時候，同時它能增進腦內荷爾蒙內啡的分泌，有助於創造力的開發。

　　在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正確的呼吸法，無法實現深度冥想意識，所以，也可以說，呼吸法如何，將會決定冥想的成功與否.


2).4拍呼吸法

有一天，一位年輕人坐在一個教學大廳裡，一面看著瑜伽課程，一面等著和瑜伽老師談話，她是個叫做維琪•克夫特太太的人，是名單上的第二個人名。如同他的第一個老師一樣，克夫特太太一聽到是一位中國老人叫他來的，就十分熱誠地希望能跟年輕人見面。下課後，學生們跟老師道過別，就陸續解散了，留下年輕人和克夫特太太。年輕人向克夫特太太走去，並自我介紹。
"很高興能見到你，"克夫特太太帶著微笑說："是一個中國老人建議你來找我的？" 
"是的。"年輕人答道："可是我連他的名字都不知道呢！" 
"我自己也只見過他一次，"克夫特太太說："那是好多年前的事了，我永遠不會忘記。" 
"為什麼？"年輕人問道。
"因為他救了我一命。" 
年輕人驚異地說："他救了你一命？真的嗎？" 
"我那時受著慢性氣喘病的折磨，這個病從我小時候起一直惡化下來，那時我呼吸得很辛苦，非常痛苦而困難，我得用呼吸器的輔助才能把症狀控制住。日子過下來，氣喘病卻越來越嚴重，我對呼吸器的仰賴更迫切了，上樓梯也會讓我喘個不休。
有一天，我在追趕公車之後狠狠地發作了一次，我推開周圍的人，想要呼吸空氣，我把呼吸器拿出來，可是它竟然失效了，裡面的化學藥劑都用完了，那一刻，我真的以為自己就要死了。

之後我只記得，一個矮小的中國老人把他的手放在我背上，突然間，我的痛苦消失了。真是太奇怪了，我感覺到一股強大的精力湧上來，然後就能夠呼吸了。我以前從沒有過那種經驗，那種輕鬆的效果甚至比使用呼吸器還好。我問他為我做了什麼，他說，他只是把擠壓在我上背部的一股氣體放出去罷了。
我其實並不完會了解他所說的意思，可是我知道他對我做的是一個神奇的經驗。我不知道他的名字，也沒有再碰到過他，可是他卻是我的救命恩人。
他那天坐在旁邊的椅子上，我恢復了之後，他告訴我有關健康的法則，而這就是我克服氣喘病的方法。" 
"你是怎麼克服氣喘病的？"年輕人問。
"我完全改變了生活方式，從吃的食物，到舒解壓力的方法，還有運動的數量和形態。健康的秘密有十條法則，每一條都很重要，可是其中對我最重要的就是- -呼吸的秘密。" 

"那到底是什麼？"年輕人問道。
"生和死的差別，就是存在於我們的一呼一吸之間。深呼吸對我們的健康有關鍵性的影響，如果我們要追尋健康，我們必須先學會正確的呼吸。" 
"可是怎樣才是';正確';的呼吸？"年輕人問："我們不是靠著本能呼吸嗎？" 
"是的，呼吸是本能的，而且它是完全自然的過程，可是許多人都失去了這項本能。當你成天坐著，拘禁在空調辦公室中；做一點點運動，或甚至不運動；很快地，你的橫隔膜和胸肌都變得虛弱了，這就使你實際上無法正確的呼吸。" 
"為什麼呼吸正確這麼重要呢？"年輕人問。
"呼吸是維持生命的必需品。身體可以一星期沒有食物，幾天沒有水而仍可

​​能存活，可是沒有了氧氣，人體不消幾分鐘就沒辦法活了。
這個道理太簡單，而且人人都懂得，因此很少有人會把它拿來認真的思考，然而不可否認，這卻是健康和自然療法的最根本關鍵。你看，當你呼吸的時候，你實際上是在幫助身體獲得滋養，因為氧氣是運送養分的交通工具，它把你吃下去的食物及養分往身其他部分運送。你可以吃世界上最好的食物，吞下最昂貴最有效的維他命、礦物質等輔助品，可是在它們被送到全身的每一個細胞里之前，這些都是沒用的東西。而為了能夠有效地發揮運輸效果，你必須好好地呼吸。" 

"同時，呼吸還有另外的好處，"克夫特太太說："我們吸入的氧氣，事實上可以創造出精力的。" 
"這是什麼意思？"年輕人問。
"嗯，你看過大火沒有？" 
"當然有。" 
"你對著大火吹氣，會發生什麼情況？" 
"火焰會增大。" 
"而且……" 
"火會燒得更旺。" 
"對！"克夫特太太說"火會燒得更旺！我們身體裡也會發生同樣的情況，當細胸正燃燒熱量時，氧氣會讓熱量燒得更旺盛，這不就創造了精力！ " 
"我明白了，所以呼吸運送養分到欠的身體各部位，並且幫助我們的身體創造精力。" 
"對了！你抓了重點了。不過還有其他的，呼吸不但控制全身的氧氣運輸，還控制著身的淋巴液運輸。" 
"淋巴液？"年輕人不解地問。
"淋巴液是一種類似血液的液體，包含著血血球，可以保護我們的身體，抵抗細菌和病毒。在我們體內有許多淋巴液，事實上，淋巴液比血液多四倍以上。淋巴液在我們的身體裡循環，而基本上，它是我們身體的污水處理系統。" 
"它是這麼運作的：自液從心臟壓出來，從動脈流到細小的毛細管中，血液把充滿養分的氧氣送到毛細管中，而在這毛細管中，養分和氧氣被散佈到細胞周圍的淋巴液。你身體的細胞知道自己需要什麼，取走了健康所需的養和氧氣，並排出毒素。有些毒素依自己的方法回到毛細管，而大多數像死細胞、血蛋白和其他有毒物質，就會被淋巴系統除掉。" 

"原來是這樣，"年輕人說："可是，又是什麼讓淋巴系統運作呢？" 
"問得很好。身體中的淋巴系統主要由兩種方法來使其活化--運動和深呼吸。其實，研究報告顯示，適當的身體運動配合深呼吸運動，可以使淋巴的排泄速度增加15倍。對了！光靠簡單的深呼吸和適量運動，就可以有百分之一千五百的進展。" 
年輕人覺得驚訝，因為怕忘掉，他趕緊埋頭記下自己剛剛聽到的。
"身體細胞仰賴淋巴液，把過剩和有毒的物質排除出去，"克夫特太太解釋說："如果這些有毒廢物沒有排送出去它們會在身體內累積。你能想像，如果你家的垃圾筒沒有定期傾倒乾淨的話，會有什麼後果？" 
"那一定會發出怪味道來。" 
"沒錯。因為微生物和真菌會長出來，老鼠和蟑螂也會出現。" 
年輕人點點頭。
"所以，若我們體內的有毒物質沒被排除的話，也會發生一樣的情況--細菌繁殖起來、寄生蟲長出來、病毒侵入。這也是為什麼運動員比一般人較少罹患慢性惡性疾病，譬如癌證、心髒病和糖尿病等的原因。其實，根據一項最近的醫學研究顯示，非運動員比運動員更容易罹患這些疾病的比例是7倍。" 


年輕人在筆記本上記下更多重點。
克夫特太太繼續說："呼吸的技巧對於控制疼痛也有效果，所以越來越多的孕婦，開始學習一種特別的呼吸方法，以幫助減輕分娩的疼痛。" 
"學習正確的呼吸還有另外一個非常重要益處，"她說："就是對我們情緒上的影響。深呼吸可以舒緩胸部的肌肉，同時，對神經系統也有鎮靜效果。" 
"所以每當人們感到緊張或激動的時候，就會被建議深呼吸幾口氣來放鬆，道理就是在此，是嗎？"年輕人問。

"完全正確，"他的老師說："我在教授瑜伽的時候經常會很緊張，然而當我做一些深呼吸，我馬就感覺平靜而放鬆多了。再看看抽煙的人，不是香煙使他們放鬆，而是深呼吸。可惜抽煙會還來大問題，香煙中的毒素會毀壞我們的肺，讓肺部充血。"
"這些聽起來都挺有道理的。"年輕人說道："可是，我要怎麼學習正確的呼吸呢？" 
"這個問題很好。"老師說："答案也很簡單，你必須重新教導你的肺如何呼吸。在加州曾經舉行一個臨床研究，就是把一個攝影機放入人體內，然後觀察記錄哪一種深呼吸對淋巴和血液循環，有最好的正面效果。結果發現最能有效活化身體，刺激淋巴循環的運動，是這種呼吸方法。
試著依照這種頻率呼吸：用一拍吸氣，停四拍，然後兩拍吐氣。因此，如果你花4秒吸氣，你必須憋住那口氣16秒之久，然後花8秒吐氣。用這種比率做10次呼吸- -一拍吸氣、停四折、兩拍吐氣。不要勉強自己，從三四秒的吸氣開始，再慢慢增加。從腹部呼吸，想像你的胸部像個真空吸塵器，正把所有毒物吸出你的身體。" 
"我了解，"年輕人說："可是為什麼呼氣必須比吸氣多兩倍時間？" 
"因為在你吐氣的時候，正是淋巴系統清除毒物的時候。" 
"那又是為什麼，我必須比吸氣多四倍的時間來憋住氣？" 
"因為那是血液完全氧化，而

 ​​淋巴系統充分活化的時候。" 
"這個運動要多久做一次？"年輕人問。
"至少要一天三次，早上、中午、晚上各一次，漸漸地，不用特別想著，你的肺就自然而然可以深呼吸。正確、深沉，橫隔膜式的呼吸會再度成為你的本能。" 
"只要試著做這種簡單的運動，10天之內，你的精力就會增加，而感覺自己像換了個人似的。" 
"我會的，謝謝你！這真的是很棒的一次談話。"年輕人愉快地說。
"隨時歡迎你，"克夫特太太說："把我所學會的教給別人，總是讓我很開心，也同時使我的健康有很大的進展。" 
當天晚上，年輕人仔細讀自己的筆記：
健康的第二個秘密--呼吸的力量
生與死的差別，只在一呼一吸之間。
深呼吸：
可以幫助克服疾病，幫助血液和淋巴液的循環；
可以放鬆神經系統；協助我們創造精力，紓緩精神和情緒上的壓力。
可以豐富、清潔、放鬆我們整個身體，並使心靈平靜。

早上、中午、晚上請按照下面指示練習：
盡可能舒服地吸氣，
吸住氣停止四倍的時間，
以兩倍的時間吐氣，
重複十次。