同事Anita身材比例本來就不錯，最近從大陸回來看到身材更讚，該平的平、該翹的翹、小腿也更修長了！
大家紛紛問她怎麼瘦的？以下是她分享每天做的運動：
例行運動：整組做完,約半小時
1、踩空中腳踏車*200下 → 仰臥起坐*50下 → 剪刀腳*30下
2、二手打開平行畫圈* 200下 → 抬腿前、後、左、右各*20下
3、拉筋上半身(左右各20下)→腰部畫大8 *100下
4、性感起立蹲下20下→ M字腿20下 → 美胸運動30下 → 開合跳150下
5、晚上：跑步機or踏步機51分 →敲兩側腋下穴位100下 → 敲膽經100下 →敲帶脈 100下
◎ 敲膽經： 可以減下半身大腿內外側.及緊實小腿
◎ 早睡早起：晚睡代謝會變慢
◎ 按摩心包經：可以促進血液循環
◎ 敲淋巴: 可以消副乳,加強淋巴的暢通
※如何敲膽經: http://su5118.myweb.hinet.net/Handbook2-1.1.htm
(再來參考一個 http://blog.yam.com/colorman/article/21245633 )
※如何敲淋巴: http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8921499
※如何敲帶脈: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!so3qZkWTExbaL_GEr7EePezdqA--/article?mid=21992
敲帶脈影音 參考
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