如如~第五元素

天大的罪一悔便消！—《王鳳儀嘉言錄》

蕭宏慈：湖北松滋人，自愈健康管理專家

早年畢業於北京對外經貿大學，二十世紀八十年代開始背包遊歷，足跡遍布大江南北，曾在北京、江西、西藏等地任大學教師、鄉村教師和國家幹部。他雲遊四海，行腳證悟佛道，在武當山、鄂西、湘西、峨眉山、青城山、衡山等地尋醫求道，在缺醫少藥的四川、西藏、青海的寺廟等地方為窮人免費治療。著有暢銷書《醫行天下》和《拉筋拍打治百病》，銷量達數十萬冊。

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《道德經》雲：「人之生也柔弱，其死也堅強。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。」


簡短幾字，道出了人之向生還是向死的奧妙。要使身體健康而有活力，保持身體的柔軟，氣脈的暢通至關重要。中醫中有筋的概念，筋柔韌能拉伸，能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法，正是運用這樣的原理，來保證人身體的健康。總而言之，經絡暢通即為大補。

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現代人的「筋縮」

小王最近覺得渾身難受，脖子疼，頭暈，肩膀還特別的緊。她知道自己頸椎出問題了，以前做按摩的時候，師父也講過。但最近實在太忙，沒有時間外出運動。感覺身體在按摩過後變通暢了，但不久馬上又開始變硬，內部總是有淤塞感。按摩的需求從開始的一周一次到現在的恨不得天天有師父給推拿就好。但是不管是時間上、還是費用上，一天一次的按摩實在不太可能。同事建議她去練太極拳和瑜伽，她說太麻煩了，還得花精力去學習。


和小王一樣，大部分辦公桌邊的白領們，都不同程度上的會有脖疼、手麻，肩緊的癥狀。這些都能統稱為電腦綜合癥。而產生這些癥狀的原因是由於坐姿長期不正、身體缺乏運動、氣血運行不暢而引起的。缺乏舒展的身體，會產生中醫古籍中所說的「筋縮」之癥狀，這也是一切病痛的來源。


什麽是「筋」

「筋」是中醫的概念，如同氣血、經絡一樣，「筋」並非是西醫解剖學中可見的某種實體，但是卻包括西醫概念中所指的肌腱、韌帶、腱膜等概念。中醫中認為，每個人的身上都有一條大筋，從頸部開始流向背部、經腰、大腿、小腿、腳跟直至腳心。筋柔，則氣血暢，氣血暢，身體的自我吸收、運化、免疫的功能則強；筋直，氣血阻滯、百病由此而生。《道德經》裏有雲：人之生也柔弱，其死也堅強。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故堅強者死之徒，柔弱者生之徒。身體越柔軟，生命力越強，身體越僵硬，生命力減退。道家亦有雲：筋長一寸，壽延十年。


從前，筋縮多發生在老年人身上，但近幾十年來，電視、電腦等科技產物極大的改變了人們的生活方式，在小孩和中、青年人中，肩頸疾病、筋縮之癥就已經很常見了。哪怕是在愛運動的人群中，筋縮之癥也不乏其人。原因在於運動之前缺乏熱身和拉伸運動，另外很多運動諸如高爾夫、網球等運動活動的身體部位相對局限，另外如果水溫太低也容易引起筋縮。


筋縮的癥狀有哪些呢？

最主要是腰背痛、腿痛及麻痹，長短腳。歸納起來大約如下：

頸緊痛、腰強直痛、不能彎腰、背緊痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、長短腳、腳跟的筋有放射性的牽引痛、髖關節韌帶有被拉緊的感覺、大腿既不能擡舉亦不能衡展、轉身不靈活、肌肉收縮萎縮、手不能伸屈（手筋縮短）、手腳肘膝時有脹、麻、痛感，活動不順。


拉筋的直接療效是什麽？

祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在呢？

其一，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通、不通則痛。拉筋使得這些經絡的氣血得以暢通；其二，拉筋可以打通背部的督脈和膀胱經。督脈是諸陽之會，元氣的通道，督脈位於脊柱，脊柱直通腦髓，並向下連接任脈。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，也是臟腑腧穴所在。其三，拉筋能拉軟並改善大腿內側的肝脾腎三條經，此三條經的通暢直接影響了男女兩性生殖系統功能，拉筋可以提升人的性能力。


一分鐘就能學會的「拉筋自愈法」

以下三種常用拉筋法，可有效改善辦公室白領和中老年人的腰腿痛、肩周炎、後背通、頸椎病等癥狀，如能長期堅持，還有明顯的減肥和美容療效。


拉筋方法一：臥位拉筋法




⒈坐在拉筋凳或靠墻角或門框的椅邊上，臀部盡量貼近墻面或門框；

⒉躺下仰臥，一條腿向上伸直倚在墻面或門框上，左腳向下屈膝落地，腳掌盡量觸及地面，雙手向後舉起平放在椅上，做10到30分鐘。下垂的腿做踏單車姿勢擺動，可放松髖部關節並減輕疼痛。

⒊將椅子移至另一邊墻角或者門框，再按上述方法換另一條腿拉筋，再做10到30分鐘。


此方法可直接、間接打通全身所有經絡，經絡通則祛病、排毒、增強免疫力及性功能；因此，可直接、間接減輕並治療多種各類痛癥，如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經等。


拉筋方法二：立位拉筋法



⒈找到一個合適的門框，雙手向上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；

⒉一條腿在前，站弓步，另一腿在後，腿盡量伸直；

⒊身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；

⒋以此姿勢站立3到8分鐘，再換另一條腿站弓步，也站立3到8分鐘。


此方法可有效拉開肩胛部、肩周圍，背部及相關部分的筋鍵和韌帶，可在辦公室和家中治療肩頸痛、肩周炎、背痛等病癥。


拉筋方法三：頸部拉筋法



面朝上平躺於床上或者並排的凳子上，將頭伸到床沿或凳沿外，雙手也盡量向後伸展，讓頭的自重牽引頭部下垂3到5分鐘；如頸椎下方胸椎部分延伸床外，則對治療胸椎及心、肺等相關臟腑病也有效。


此方法主要用於治療各種的頸椎病、肩背痛、胸椎等相關疾病，例如頸椎強直、駝背、胸悶、頭痛、頭暈、心腦血管疾病、乳腺增生、甲狀腺疾病、哮喘、肩周炎等等。


拉筋方法四：蹲式拉筋法



這是最古老的自然拉筋法，其拉筋以及疏通經絡的部位之多，甚至超過了臥位拉筋法。此方法操作簡單，就是在地上蹲五到四十分鐘，動作如同蹲坑大便一樣，可以隨時隨地開練。兩腳分開蹲下較易，適合初學者，可慢慢增加難度，將雙腳並攏，下蹲到底，雙手抱腿、埋頭，效果更好，這便是道家所稱的「嬰兒抱」，人在娘胎裏就這樣。如果脫掉鞋下蹲難度更大，拉筋療效會更好。

中醫療法中有一門“芳香辟穢”，所選之物都具有芬芳氣質，香花、香蔬、香果、香草藥，或吃或用或聞。身染小恙？體有倦怠？痛經、便秘、體胖、色斑、無性、或是體臭！當體香來臨，它們Gone with wind！無處可尋！


6種芳香解恙

說起芳香療法，最早出自戰國時期——“浴蘭湯兮沐芳”。隋唐時盛行於皇宮，楊貴妃以鮮花沐浴，到了清代官府大家多習慣於香療，《紅樓夢》中的冷香丸、玫瑰清露就是兩個名貴的香療方。

這是中醫療法中的一門——“芳香辟穢”。中醫認為，氣味可以無孔不入，香氣通過口、鼻、皮毛等孔竅進入我們體內，可以影響五臟的功能，平衡氣血，調和臟腑，祛病強身。這個理論也得到了西醫研究的證實：氣味分子可以促進人體免疫球蛋白的產生，提高身體抵抗力，同時能調節全身新陳代謝，平衡植物神經功能。

香療使用時十分享受，所用之物都很芬芳，通常是將一些具有芳香氣味的藥材聯合起來，或吃或用，氣味加上其本身的功效，針對女性特有問題雙管齊下地發揮作用，例如黃褐斑、痛經等。

1、體香

中醫觀點：私處異味、腋臭、口臭、汗臭……異味的真正來源在於我們體內有濕熱，體表孔竅成了散味的“門窗”。香療針對濕熱，疏通體內代謝，讓身體孔竅自然清香起來。

香療出招：

1吃：荔枝。荔枝是所有水果中芳香身體效果最佳的，經常吃可以讓身體隱隱的散發出一種淡淡而持久的體香。

2喝：白芷、川芎、丁香、茉莉花。還在喝可樂或是果汁嗎？那是幾年前的流行。試一試芳香藥茶吧，它可以讓你在不知不覺中獲得體香，任選一兩種，用量不超過5克，找找唇齒留香的感覺。

3浴：玫瑰花蕾、白檀香木各100克。這種玫瑰不是我們情人節收到的玫瑰，而是在藥鋪中買到的玫瑰花蕾，有濃郁的芳香氣味。把這兩種材料加水煮好，倒入浴池，芳香的精華就可以恣意浸入體內了。

4睡：同時用藥帽和足套。人體像地球一樣，有南北極，頭頂百會穴是最高的穴位，足底湧泉穴位置最低，所有的氣血到此都會向下或向上流，這兩個穴位連出的就是貫穿頭足的主體路徑。入睡前，在頭頂和足底放置蘸有白芷、川芎、丁香、茉莉花混合精油的棉花，然後戴上浴帽，套上足套，就可以在睡眠中讓全身氣血無數次地被芳香熏陶、過濾，疾病在不知不覺間，抽絲退去。

5封註療法：中醫特有的芳療法，利用經絡可以攜帶氣味和物質在全身遊走的原理，在特定穴位埋下芬芳藥物，然後密封穴位，使香氣到達體內某個部位，來療疾、驅病。原來是將藥物碾碎調成糊狀，現代中醫使用植物精華制成的精油，效果更顯著。

A有口氣：采用厲兌穴（腳上第二趾外側趾甲角旁邊2mm處）。

操作方法：臨睡前用脫脂棉蘸取丁香精油，放在穴位上，然後用保鮮膜將該趾頭輕輕纏住即可，第二天早晨洗去。

B腋臭：采用勞宮穴（微微握拳，中指尖所對的掌中部位）。

操作方法：用棉花蘸取乳香和沒藥的混合精油，放在穴位上，再用薄膜輕輕纏好即可。

C足臭與汗臭：采用湧泉穴（足底，去掉足趾的腳底前1/3處的凹陷中）。

操作方法：用棉花蘸取丁香和沒藥的混合精油，放到穴位上，然後用薄膜輕輕纏住即可。

D私處異味：采用三陰交穴（腳踝內側最高的骨頭，向上量四橫指，脛骨外側）。

操作方法：用棉花蘸薄荷和佛手柑的混合精油，放在穴位上，然後輕輕纏好薄膜即可

2、祛斑

中醫觀點：臉上的斑是體內不良狀態的一個表現，當女性身體因為氣血或脾胃的問題，出現氣血運行遲緩或不足，一些代謝後的垃圾就會停留在血管比較多的臉部，時間長了，產生黃褐斑。

香療出招：

1吃：菠蘿、哈密瓜。它們都具有很濃烈的芳香氣味，而且都有較強的對脾胃的修覆能力和減少身體垃圾的停留，交替著吃吃看。

2喝：黃芪、當歸、白芷、辛荑泡茶。黃芪雖然不香，但會增強脾胃運送垃圾的能力，減少會導致黃褐斑出現的廢物。當歸、白芷、辛荑很香，尤其白芷，對祛斑、祛痘都具有很好的效果。這三種搭配著黃芪來喝，就會讓斑塊變淺，甚至消失。建議每次黃芪可以用到20克，其他三種最好以5~10克為佳。

3浴：

A面部專用：白芷10g，川貝母、天花粉、白芨各5g，混勻研成細粉，調成稀糊狀，每天早晨洗臉後，做個簡單面膜。

B泡浴專用：生黃芪300克，白芷100克，煎成濃汁，與桂花精油適量兌入45度的水中，即可浸浴。

4睡：使用藥枕。將白芷、川芎、黃芪、當歸、香附、蒼術各等量，用布包好，做成枕心即可。頭上有很多穴位，無論從哪個部位開始，藥效都會通過經絡走遍全身，治療黃褐斑。

5封註療法：采用足三裏穴（髕骨下窩的外側，向下量四橫指，距離脛骨一橫指處）。

操作方法：用脫脂棉蘸取白芷精油，放在穴位上，然後用保鮮膜將該穴位密閉即可，每日一次，每次不超過6小時，可以兩條腿交替做。

3、瘦身

中醫觀點：肥胖的根源在於“痰濕”——不良物質過多，很少運動和貪吃是在體內聚斂濕氣的誘因。中醫認為凡是有芳香存在的地方很少有痰濕肥胖，如果能利用“芳香化濕”，強健脾胃，就可以預防並驅除過多的痰濕，減少肥胖。

香療出招：

1吃：柚子。柚子具有很好的助消化作用，可以把很多容易變成脂肪的東西排泄出去，同時柚子特有的果香也會從身體裏向外透發。

2喝：白豆蔻仁（去皮）、砂仁（去皮）、蒼術泡茶。這幾種中藥雖然微有辛辣，但都有一種特異的冰爽清香口感。每種以5克為宜，可以單獨或數種同時泡茶。

3浴：藿香、佩蘭浴。這是具有很好的塑身功能的兩味芳香藥物，可以較為明顯地驅除離皮膚較近的脂肪。兩味藥材各100克，直接用開水沖泡，然後兌入浴盆就好，千萬不要煎煮，那樣會把芳香氣味破壞掉。

4封註療法：采用豐隆穴（腳踝外側突起的骨頭尖到膝蓋下沿的中點位置，脛骨外側約兩指寬處）。

操作方法：臨睡前用脫脂棉蘸取藿香精油，放在穴位上，然後用保鮮膜纏住，第二天早晨洗去。

4、性欲低

中醫觀點：性冷主要是體內陽氣不足，使得腎氣虧虛所致。香療可以用一些特殊的香味和熱能打通我們身體的通道，補充陽氣，喚醒心中沈睡的欲望。

香療出招：

1吃：龍眼、白蘭瓜、茴香。這三種果菜具有獨特的芳香氣味，而且有明顯的溫補效果，有意識地經常吃，可以補充體內的氣血不足。

2喝：丁香茶。丁香除了觀賞，還可以藥用，因為具有特異的香氣，古代貴族把它作為口香糖使用。用丁香花苞泡茶有微甜的辛辣味，常喝可以增強消化能力，補充陽氣，建議每次至多10粒，用沸水沖泡後代茶飲。

3浴：丁香、仙茅、沈香、補骨脂。四味藥物各取50克，用開水沖泡後，將藥材和藥液一起兌入浴水，它們會一直緩緩釋放香氣，疏通體內的通道。

4封註療法：采用氣海－關元聯合區，肚臍下正中，四個橫指範圍內都是。

使用方法：采用肚兜的形式，將等份的丁香、仙茅、沈香、補骨脂、肉桂磨成藥粉，混合制成透氣的藥粉包，罩在氣海—關元聯合區，再用不透氣的薄膜輕輕纏住即可。睡前使用，醒後去掉。

5、便秘

中醫觀點：在中醫看來，便秘是胃腸道血氣不足。原因可能是長期節食造成的胃營養缺少，或者吃辣食太多、飲水不足引起了腸道幹燥，使得腸胃功能減弱，蠕動變慢。廢物在大腸中存留時間過長，水分被過度吸收，變得幹硬，便秘就來了。

香療出招：

1吃：香蕉、柚子、香水梨、蜜餞棗。這四種食物都具有香味，而且可以滋潤腸道。但要經常吃，當胃腸道走向正常之後，也要時不時地吃一些，畢竟潤腸是個長期的工作。

2喝：蜂蜜棗茶。蜂蜜是百花精華、芳香物質的化身，它具有最好的濡潤腸道的功效。每天兩次，每次兩湯匙，兌入水中，同時浸泡大棗三枚，喝完蜜水把棗一起吃下。

3封註療法：采用天樞穴（肚臍兩側的兩橫指處）。

操作方法：用棉花蘸滿蜂蜜，放到穴位上，然後薄膜纏住即可。

4輔助運動：跳繩。這是治療便秘效果最好的運動。說得形象點兒，在跳繩的震動中，腸中的廢物不是正在被磕打著往下移動嗎？堅持一周就有效。

6痛經

中醫觀點：痛經的原因有很多，但最根本的影響在於子宮及周邊的經脈不通，導致疼痛。這就要用到中醫芳香開竅的治療方法了，利用香氣無孔不入的特性，來打通我們身體局部的經脈，使氣血通暢，每月的那幾天也就不再疼痛了。

香療出招：

1吃：茴香、龍眼、生姜。一般而言，痛經大多因為宮寒和氣瘀，這三種芳香食品多具有溫熱性質，長時間食用，可以溫和地疏通血脈，芳香開竅，讓痛經逐漸減輕。

2喝：玫瑰花蕾、佛手。玫瑰花有芳香、活血、溫宮的作用，經常飲用玫瑰花茶會讓你感覺到血塊在變小變少，痛經的程度逐漸減輕。佛手可以很好的調整血脈氣血，孫悟空的本領再大也逃不過如來的佛手，你的痛經也不例外。建議用量：每次玫瑰花蕾9朵，佛手9克左右。

3浴：檀香、鮮松針、丁香。取檀香100克、鮮松針50克、丁香50克，直接用開水沖泡，然後兌入浴水中即可。檀香在浴後可以撈出反覆使用。

4封註體香：采用三陰交穴（腳踝內側最高的骨頭，向上四橫指處）。

操作方法：用棉花蘸乳香和沒藥的混合精油，放在穴位上，然後纏好薄膜即可

本文引用：http://tw.gigacircle.com/504150-1

李時珍食物療法150條 百年難遇的養生千古名方。“食物療法”是祖國醫藥寶庫中有一個重要組成部分。利用食物養生治病，在民間一直被廣為流傳。藥食同源，運用食物養生治病，簡單易行，療效顯著，安全無毒花錢少，不出家門可自療。

1、治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
　　
　　2、止外傷出血：西瓜葉，曬幹，研末，撒患處，立即止血。
　　
　　3、治閃腰岔氣：西瓜皮陰幹，研末，加鹽少許，以酒調和，每服9克，日服2次。
　　
　　4、治火燒飯燙：幹西瓜皮30克，研末，加香油調勻塗患處。
　　
　　5、治尿血：葡萄根、白糖各6克，水煎服。
　　
　　6、治咳嗽：大梨1個，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服，見效迅速。
　　
　　7、治火眼腫痛：將黃連浸於梨中，以梨汁點眼，1日數次。
　　
　　8、治紅眼病：桑葉、菊花各15克，水煎，去渣，溫洗患眼，1日2次。
　　
　　9、治哮喘：桃仁、杏仁、白胡椒各6克，生糯米10粒，上藥共為末，用雞蛋清調勻，外敷雙腳心和雙手心。
　　
　　10、治半身不遂：桃仁（去皮尖）放酒中浸1周，曬幹為末，以蜜調和為丸（梧桐子大），日服2次，每次15丸，以黃酒或開水送。
　　
　　11、治痢疾：石榴皮、山楂各30克，水煎服。
　　
　　12、治中耳炎：石榴花，焙幹研細，加冰片少許，吹耳內。
　　
　　13、治誤吞金屬物：韭菜，不拘量，洗凈，不切斷，放水中煮軟食，金屬物和大便一起排出。
　　
　　14、治魚刺卡喉：將活鴨倒掛，吐出唾液，放患處魚刺即化為水。
　　
　　15、治凍瘡：將幹辣椒煮水，每日早晚洗1次，連洗數日即愈。
　　
　　16、治凍瘡：煮幹辣椒水，每日早晚洗一次，連洗數日即愈。
　　
　　17、治禿發：將紅辣椒泡酒一周，用酒塗患處，一日數次，可促進頭發再生。
　　
　　18、治關節炎：辣椒面。冬天用酒，夏天用醋調和塗患處，見效快。
　　
　　19、治脫肛：將河中螺螄，去掉外殼用白礬面撒其肉上，化水塗患處，神效。
　　
　　20、治鼻出血：把大蒜搗爛如泥，敷雙腳心，見效迅速，安全可靠。
　　
　　21、治小便不利：大蒜5頭，大麻子50粒共搗爛，每晚將藥適量敷在腳心，第二天早晨去掉，晚上再敷，以小便利為止。
　　
　　22、治小便不通：大蒜1頭，鹽60克，山梔6克，共為末，加水調勻，敷臍上，數小時即通。
　　
　　23、治關節扭傷：大蔥葉適量，搗爛，敷患處，數次即愈。
　　
　　24、治瘡癰：大蔥全株，搗爛，醋調和，炒熱敷患處。
　　
　　25、治急性化膿性感染：蔥白、蜂蜜等份，搗爛敷患處。　　　　

26、治大便下血：白果15克，藕節15克，共為末，分3次，1日服完。
　　
　　27、治四肢麻木：生姜60克，陳醋100毫升，煎湯洗患處。
　　
　　28、治慢性氣管炎：生姜7片，白蘿卜250克，水煎服。
　　
　　29、治類風濕性關節炎：生姜、大蔥、辣椒各9克。同面條煮食，趁熱吃下，以出汗為度，連服10天，每天2次，主治腰痛、腿痛。
　　
　　30、治胃痛：生姜30克，雞蛋1個，香油30毫升。生姜切碎，打入雞蛋，用油煎，一日3次分服，連3-5日。並治風寒侵襲咳嗽。
　　
　　31、治受寒腹痛：鮮姜3片，白胡椒7粒，紅糖1.5克，水煎服。去寒止痛。
　　
　　32、治遺尿：老姜1塊，搗爛，泡白酒1000毫升，每晚睡前擦臍以下正中線皮膚，以稍紅為度，連用5-7天。
　　
　　33、治瘧疾：生姜適量，搗爛，於瘧疾發作前4小時包敷兩膝蓋可截瘧。如皮膚發癢需去除。
　　
　　34、治狗鼠咬傷：生姜汁1酒杯內服，另將姜、紅糖搗爛敷患處。
　　
　　35、治百蟲入耳：將生姜汁，滴入耳內1-2滴，蟲立即自出。
　　
　　36、治月經痛：鮮姜15克，紅糖30克，水煎服，去寒痛。
　　
　　37、治頭虱：頭發虱時，可水中加醋洗頭，數次即可除。
　　
　　38、冶頭癢脫發：好醋130毫升，熱水200毫升，趁熱洗頭，日1次。可頭癢、頭皮屑多和掉頭發。
　　
　　39、治痄腮：絲瓜、燒存性，研末，用雞蛋清調敷，日2次。
　　
　　40、治夜盲：牛肝或羊肝1具，用竹片割開幾處，將夜明砂16克，石決明9克納入，放碗中蒸熟分2次吃，連用3日可愈。
　　
　　41、催乳：萵苣子15克，豬前蹄2個，共煮，喝湯食蹄，神效。
　　
　　42、治蟯蟲病：生南瓜子，研碎，開水調服，日2次，每次1匙，連服1周。
　　
　　43、治鉤蟲病：南瓜子、檳榔各120克，共為末，每日早晚各服15克。
　　
　　44、治浮腫、腹水、小便不利：南瓜蒂燒存性，研末，溫水送服。每次1.5-2克，日3次。
　　
　　45、治習慣性流產：每天用老南瓜30克，加水煎服，連用15天，有安胎作用。
　　
　　46、治產後手足浮腫：南瓜子30克炒熟，水煎服，日1次。
　　
　　47、治陽痿不舉：生蝦（鮮河蝦）60克，滾熱黃酒半杯，將蝦燙死後吃蝦喝酒，日1次，連吃7天。
　　
　　48、陽痿：鮮大蝦、韭菜，適量加油鹽炒食，喝酒。
　　
　　49、治陽痿：陽痿不舉或舉而不堅，或臨房早泄：鮮活大蝦100克，陽起石20克研面，生大蝦蘸陽起石吃，喝白酒，神效。
　　
　　50、治陽痿：鮮大蝦淬酒，燉服，每日早晚適量食之，連服7日。　　　

　51、治老年人尿多：龜肉250克，地骨皮2克，小公雞肉適量，共燉服。
　　
　　52、治小兒遺尿：龜肉250克，加水煮爛，入鹽少許，一日分2次食完。
　　
　　53、治腦震蕩後遺癥、頭痛、頭暈：龜頭焙幹研為細末，日2次，黃酒送服，連用1周。
　　
　　54、治慢性腎炎，蛋白尿：活烏龜3只，切成小塊，豬肚1個，加水文火燉成糊狀，不放鹽或少放鹽。早晚分服。配服中成藥“壯腰健腎丸”每天2次，每次1丸。孕婦忌服。
　　
　　55、治貧血、黃疸：擺殼，煆存性，研末，每服6克，日服2次，紅糖適量，調服。
　　
　　56、治中耳炎、流血流膿：豬膽汁、明礬。明礬研面入豬膽內泡一夜，曬幹再研末，用時先把耳內膿血水擦幹，然後將藥吹耳內，日2次。
　　
　　57、精神分裂癥：鮮豬心2個，凈朱砂3克，用竹筷子將豬心紮幾個洞，每個豬心納朱砂1.5克，用砂鍋燉熟。吃心喝湯，連服20—30個，即可恢覆正常。
　　
　　58、治癲癇：豬蹄2個，豬心1個，鮮地榆30克。共煮爛，去藥，吃肉飲湯，連用1周。
　　
　　59、催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。
　　
　　60、治耳聾耳嗚：生豬皮，香蔥各100克，同剁爛，稍加食鹽，蒸熱後1次吃完，連吃3天。對疲勞過度或上火引起的耳聾耳嗚有效。
　　
　　61、治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。
　　
　　62、治腰酸腿軟，體虛怕冷：狗腎1個，先將滑石粉放鍋內炒熱，再放入狗腎燙至鼓起，去滑石粉，切斷研末。每天2次，每次3克，開水送服。
　　
　　63、治跌打損傷：羊血30克，研末，日服2次，每次1克，用酒沖服。
　　
　　64、治肺結核、氣管炎：羊肉500克，小麥仁60克，生姜9克，熬燉成稀飯，早晚分服，連用1月。
　　
　　65、治疝氣：羊蛋、雞蛋各2個，水煮，吃蛋飲湯，日2次，連用數日，對氣虛得得臍腹股溝疝有效。
　　
　　66、治小兒疳積：鮮紅薯葉95克，雞內金2個，水煎服。
　　
　　67、治大便燥結：鮮紅薯葉250克，加油鹽炒食，1次吃完，早晚空腹各食1次。
　　
　　68、治全身浮腫：小麥麩（炒黃），加紅糖適量，攔勻，大棗湯沖服。每次60克，日2次，連用15日。　　　　

69、治失眠：麥仁60克，大棗15枚，甘草15克，水3碗煎至1碗，睡前服。
　　
　　70、治貧血：瘦豬肉125克，大棗15克（去核），黑礬60克，共剁炸如泥，煉蜜為丸，如梧桐子大。每次服9克，日服2-3克，開水送下。此方對貧血有特效。
　　
　　71、治久咳不愈：狗肺、白蘿卜各1個，杏仁9克，切塊燉爛，連湯一起食用，神效。
　　
　　72、治濕疹頑癬：鮮鱔魚血塗患處。
　　
　　73、治面神經麻痹：活鱔魚1條，切斷取血，塗於患側面部，再用幹稻草點燃烤幹。如患者感覺恢覆正常，可用溫水洗去，如未恢覆，再用上法治療。
　　
　　74、治腎虛腰痛：黃鱔半斤，切斷，豬肉100克，蒸食。
　　
　　75、治胃寒痛：花椒60克，炒焦研末，日服3次，每次3克，米湯送服。治久寒胃痛，受涼就痛者有效。
　　
　　76、治皮膚發癢：花椒、白礬各15克，水煎洗患處。
　　
　　77、治陰囊濕疹（繡球風）：花椒、白礬等份，共研末，用雞蛋黃調勻，塗患處。
　　
　　78、治手癬：生姜250克，白酒500毫升。將姜切碎泡入酒中，3日後應用。每日早晚搽患處數遍。
　　
　　79、治膽道蛔蟲：鮮姜30克，取汁，加水200毫升沖服。每4小時服1次，如首次沒有顯效者，1小時後加服1次。
　　
　　80、治麻疹：香菜500克，水燒開後下菜煮沸，先熏後洗，治疹出不暢。
　　
　　81、治療腫：將香蕉去皮搗爛，敷患處，一日2次。
　　
　　82、治手足皸裂：香蕉1個放爐旁熱後備用，先用熱水洗手後，用香蕉少許擦患處，並進行摩擦一會，一般連用數次即愈。
　　
　　83、治燙傷：香蕉去皮，將果肉搗爛如泥，敷患處，一日2次。
　　
　　84、治消化不良：菠蘿1個，擠汁飲，每次1蠱。
　　
　　85、治支氣管炎：菠蘿120克，蜂蜜30克，水煎服。
　　
　　86、治黃疸型肝火：大棗250克，茵陳60克，共煎吃棗飲湯，早晚分服。
　　
　　87、治頭暈疼：小紅棗5兩，冬青樹枝3兩，早晚分服。
　　
　　88、治久咳：酸棗仁研末，每服5克，日服5次。
　　
　　89、治食欲不振、消化不良：幹棗去核，焙幹為末，每服9克，服時加生姜3克，日服3次，開水送服。
　　
　　90、治大便下備：白果5克，藕節15克。共為末，一日服完。
　　
　　91、治蟯蟲病：生白果數個，搗爛成糊，敷肛門上，連用5---7日。
　　
　　92、治遺尿：將白果炒香，5---10歲兒童，每次吃5---7個，成人每次8---10個，食時細嚼慢咽，以不遺尿為度。　　　　
93、治咳嗽痰喘：白果仁9克，麻黃、甘草各6克，水煎服，特效。
　　
　　94、治咳喘：核桃1個，生姜1片。每日早晚空腹將桃仁和姜片嚼食，連用。
　　
　　95、治咳嗽：核桃仁9克，搗爛，加糖適量拌均，每日早晚開水沖服。
　　
　　96、治腎：核桃仁9克，蛇蛻1條，共焙幹，研面用黃酒沖服。
　　
　　97、治尿路結石：核桃仁120克，冰糖120克，香油50毫升，上藥共放鐵勺內熬15分鐘，涼後內服，每日一劑，早晚分服。
　　
　　98、治食欲不振，不想吃飯：葡萄幹9克，飯前嚼食，一日3次。
　　
　　99、治哮喘：杏仁10？克，麻黃30克，豆腐125克，共煮1小時，去藥渣，吃豆腐飲湯，早晚2次分食，連用1周可以根除。
　　
　　100、治老年慢性氣管炎：苦杏仁100克，冰糖100克，川貝30克，研粉。每日早晚各服9克，10天為一療程，特效。
　　
　　101、吃柿子不能喝酒：兩食物犯克，易在胃中形成結石。
　　
　　102、吃大蔥不能吃蜂蜜：兩物混合後形成劇毒藥物。
　　
　　103、戒煙法：用中藥檳榔1個，鉆一小孔，孔中註入煙油，放水中泡濕，隨身自帶，想吸煙時聞聞，一周自戒。
　　
　　104、戒酒法：用蠐螬50個，焙幹為末，白酒沖服，一日3次，3日自戒。
　　
　　105、千杯不醉：用葛根或葛花適量泡茶喝，邊喝酒，邊喝此茶。
　　
　　106、治高血壓：（1）香蕉皮30克，曬幹水煎服，一日3次，一個月見效。（2）中藥蘿布麻15克，開水沖服，半月見效。
　　
　　107、治低血壓、冠心病：老茶樹根、榆樹根各30克，葛藤根20克，水煎服，日一劑，連服三個療程。（註：4日一療程）
　　
　　108、治低血壓：甘草20克，桂枝、肉桂各40克，將以上藥物混合當茶沖服，連用一周。
　　
　　109、治心絞痛：瓜蔞焙幹研末，每日3次，1次10克。
　　
　　110、治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首烏、草決明、山楂各15克，丹參20克，水煎服，每日2次，7天一療程，4療程治愈。（2）山楂、銀杏葉、絞股藍各15克，泡茶喝，半月一療程，連服4療程。
　　
　　111、治前列腺炎：（1）生南瓜子30克，飯後去殼服，日三次。（2）大黃200克，兌熱水2000毫升，熏洗陰部。
　　
　　112、治前列腺肥大：（1）木香根100克，水煎服，一日2次，半月治愈。（2）貝母、黨參、苦參各30克，水煎服，一日2次，7天一療程，兩個療程治愈。
　　
　　113、治乙肝：玉米須、茵陳、綠豆、大棗各30克，水煎服，一日3次，一月一療程，3個療程治愈。
　　
　　114、治黃疸型肝炎：玉米須各30克，水煎服。每日2—3次，一個月治愈。
　　
　　115、臉上黑星（雀斑）：芫荽（香菜）適量，煎湯，一日洗3次，一個月治愈。
　　
　　116、治腳出汗、腳臭：蘿卜煮水，每晚熏洗雙腳30分鐘，連洗半月治愈。
　　
　　117、治腳氣：韭菜1斤，煮水泡腳，加白糖1兩，每晚洗一次，三天除根。
　　
　　118、治失眠：用幹花生豆半斤煮水，加白糖1兩，每晚服1次，半月治愈。　　　

　119、治失眠癥：失眠2—3年後為失眠癥。用柿葉、山楂各10克，水煎服，每日2次，一月治愈。
　　
　　120、治神經衰弱：浮小麥50克、甘草24克、大棗20克、酸棗仁30克，混合，水煎服，每日1次，半月治愈。
　　
　　122、根治牙痛：螞蜂窩、紅糖各1兩，兌兩碗水，煎剩一碗時讓患者喝下，三十年不痛。
　　
　　123、拔牙特效：4兩重鯽魚1條，去內臟，內裝紅礬半錢，掛在有風無太陽的陰涼處，5日後魚表面浸出大量的白霜（又叫利骨草），將其抹在牙根上，三分鐘不痛自掉。
　　
　　124、治口腔炎：西瓜皮曬幹，蜂炒焦，加冰片少許研末，用蜂蜜調和塗於患處，特效。
　　
　　125、治爛嘴：濃茶葉水，加少許食鹽，漱口，每天3—5次，三日治愈。
　　
　　126、魚骨卡喉：用鴨子口涎水滴入口中，自化。
　　
　　127、治咽炎：海帶1斤，燙一下取出，用白糖1斤腌2日後吃，日3次，每次30克，一付輕，兩付好，三付除根。
　　
　　128、硬物卡喉：（1）韭菜200克，生吃硬物自下。（2）荸薺搗爛攪汁，灌服，硬物自下。
　　
　　129、百蟲入耳：用貓尿滴耳，蟲自出，用人乳也可以。（貓不尿時，用蒜辨抹鼻子）
　　
　　130、治中耳炎：韭菜根一兩搗爛，擠出水份，加少許冰片，滴耳，特效。
　　
　　131、治老年耳聾：（1）用吸管將烏龜尿滴入耳內，每日一次，每次2滴，半月治愈。（註：用鏡子照龜頭，即撒尿）。（2）螃蟹搗爛如泥，擠汁滴耳，一日3次，7日一療程，四個療程治愈。
　　
　　132、治耳鳴耳聾：雄烏雞1只，甜酒4斤，煮熟後乘熱吃，連吃5只，特效。
　　
　　133、治皮膚癢：柏葉、槐葉、柳葉、艾茄子稈各等份，煮水洗，每日2次，七天治愈。
　　
　　134、治濕疹：（1）山芋（紅薯）或土豆搗爛如泥，敷患處，用豬膽汁調勻，塗患處，治頑固性濕疹，七天治愈。
　　
　　135、治牛皮癬：大蒜搗爛如泥，用布包好擠水塗患處，現用現擠最好。一日3次，7天一療程，二個療程治愈。
　　
　　136、治燒燙傷：蚯蚓10條，放入碗內，加白糖一兩化成水，抹患處，三天治愈，不留疤痕。
　　
　　137、治凍瘡：冬瓜皮、茄子根各500克，煮水洗患處，一天兩次，3天即好。
　　
　　138、治暈車：（1）乘車時，口嚼松枝葉，三分鐘不暈；（2）生姜一片暖和膠布沾在肚臍上，三分鐘治愈。
　　
　　139、治乳腺炎：韭菜50克、杏仁10克，去皮一並放於碗中搗碎如泥敷患處，每天兩次，七天治愈。
　　
　　140、治月經不調：用月季花10朵，水煎加紅糖20克，日2次，半月即愈。
　　
　　141、治陽痿不舉：螞蜂窩燒研，用新汲井水服二錢特效。
　　
　　142、治早泄：韭菜籽500克，輕炒研末，每次10克，飯前服，連服2付。
　　
　　143、治各種筋骨疼痛：鳳仙花根4兩，泡1斤白酒，然後用酒洗患處。
　　
　　144、治坐骨神經痛：生川烏、草烏各30克，桂枝15克，研末，加食鹽130克，炒黃後加少量白酒，立即用布包好慰痛處，每天2次，10天一療程。　　　　

145、治腰腿痛：續斷、牛膝、杜仲各3錢，水煎服，日一劑，七天治愈。（孕婦去牛膝加桑寄生）
　　
　　146、治骨質增生：活蚯蚓10條，白糖1兩，用布包好，用烙鐵加熱敷患處。日2次，每次2分鐘，一個月治愈。
　　
　　147、治肩關節炎（肩周炎）：細辛100克，生姜35克，裝1斤60度的白酒中，七天後用酒洗患處，日3次，7天一療程，4療程治愈。
　　
　　148、治四肢麻木：生姜、大蒜各20克，切碎拌陳醋100克，加水一碗，煎開熏洗患處。
　　
　　149、老鼠自死法：水泥、面粉各50克，熟花生米5粒，研末調勻後放到老鼠多的地方，老鼠吃後3天自死。
　　
　　150、治打呼嚕：花椒15粒，泡茶1杯，睡前服下，連用15日，睡前枕頭不要太高，永不打呼嚕。
　　
　　編後語：人為什麽會得病？除了細菌外，更主要的還是因為體內毒素。毒素為細菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。 

本文引用：http://tw.gigacircle.com/578690-1

點穴通經促使錯位的脊椎自動覆位絕技 (試試看吧)

檢查椎體錯位的方法：

叫病人端坐在椅子上，先從上往下檢查，頸椎，用揉按法感覺一棘突位置是滯有偏歪、隆起、凹陷、結節或同等的力量病人感覺某一部位即特別痛即為病變錯位的椎體、胸椎、腰椎亦同樣檢查。具體操作法：患者向前彎腰35度，兩肩擺平，醫者用雙拇指呈“八”字狀指腹以沈按力度，沿脊椎縱軸方向雙手往下捋，感覺椎體錯位、壓痛的感覺，一般痛點就是錯位最嚴重的地方，雙手拇指沿脊椎左右分撥，觸膜肌肉纖維，韌帶有無剝離、變硬、鈍厚、攣縮、彈性變差，上下棘突間隙寬窄的變化情況，單手拇指檢查也一樣。
獻技:何氏百萬秘方驗方偏方精選集工作室

病人自我檢查法：叫病人的左手以左肩反背伸向右肩，右手由下向上反背向左肩，看雙手能否勾在一起。右手亦相同，如那一側勾不到那一側脊椎有病變亦即內臟已有問題了。

確定錯位的椎體後，即自上而下放松患部有肌肉於1-3分鐘，然後找出壓痛，用指壓2-3分鐘，然後按通氣穴2-3分鐘，頸椎主穴：按內關穴2-3分鐘，陰谷穴2-3分鐘。

第一頸椎錯位如：按合谷穴2-3分鐘。

第二、三、四頸椎錯位加：列缺穴2-3分鐘。

第五、六、七頸椎錯位加：曲池穴2-3分鐘。

按壓完後叫病人做搖、轉頸動作2-5分鐘，即從下向左向右，向下做環形搖轉動作，然後再從右邊反過來做，左一次右一次。

胸椎主穴：痛穴（曲池下2寸，手三裏旁0.5寸）可找到最痛點，用拇指按壓，病人即刻感到全身冒冷汗四肢百骸自動伸直，叫病人活動即感覺輕松，往往此是錯位的椎體已經覆位，按3-5分鐘。（脊椎韌帶無力，松馳方①吉林參加元肉煎湯服；②田七煲田雞（3只）；③鯪魚骨（其它魚骨亦可）750g、生姜炒10g、黑豆30g、山藥30g煎湯內服。本穴可使胸椎覆位及本人無意中發現：曾治一個頭痛病人，按此穴時病人痛不可忍，在扭動身體的過程中聽到一個清脆的骨響聲後，病人自述：咦頭不痛了，胸也不悶痛了，原來病人有嚴重的心肺痛。X光片見胸椎明顯偏歪。）自此以此穴治胸椎三十多例，從未失敗。

1、第1-5胸椎錯位加按：陽陵泉2-3分鐘；

2、第6-8胸椎錯位加按：三陰交2-3分鐘；

3、第8-12胸椎錯位加按：陽陵泉及承山2-3分鐘。

按壓完後叫病人做擴胸、旋轉府仰、轉側2-5分鐘（雙手擡成與肩平，切勿一高一低，在這個狀態做旋轉活動動作。）

腰椎主穴：按絕骨穴2-3分鐘，太沖穴2-3分鐘。

第一腰椎錯位加：足三裏穴2-3分鐘。

第2-5腰椎錯位加：委中穴2-3分鐘。

按壓完後叫病人做府仰旋轉腰轉側2-5分鐘（雙手叉腰，以臀部為支點做向前向左向右，向右再前的環形轉腰以活動腰椎。）也可邊按邊活動。

常可聽到“嗒叭”響聲即表示覆位成功，如是急性損傷錯位則病人即刻感到活動輕松，疼痛減少或消失。臨床中棘突偏歪多和腿、臂痛方向一致，即左偏歪即左痛，但有21%的恰好相反，同側方向痛大都為壓迫神經所致，方向相反者大都為牽拉神經所致。

以上手法可一日一次，或隔日一次，覆位成功後再在局部放松疏通2-3分鐘即可結束，10次為一療程。內功點穴通氣覆位法是一種非一點危險性。其它任何在局部覆位的手法如手法不純屬皆有一定的危險。本人在臨床運用數十例大都一次即愈。久病（3年以上者）也僅用5-10次即愈。

本法輕者1-2次即愈；重者亦1-2療程即可見顯著效果。

脊椎的望診與觸診法：①正常人脊椎兩側皮膚顏色無異常，當脊柱發生錯位，有可能出現相應區域的皮膚顏色改變，有的顏色發紅，有的發青，有的發紫，成點狀片的色素沈著斑，發生在那個椎體部位就反應那個椎體及所對應的臟腑的病變。②望凸頸有無歪斜，兩肩是否在同一水平上，兩則髂脊及大粗隆是否等高等。

觸診法：即用拇指由下而上推壓各椎的棘突，觀察變化，本法比由上向下檢查效果好。頸椎的檢查法：以頸5椎開始，兩拇指分置兩側橫突的後處方通過比較兩側是否對稱來進行診斷，若左、右兩側的橫突高低不均，則說明此處有脊椎錯位。檢查胸腰椎時取臥位為好，從12胸椎檢查到1椎，腰椎則從腰5檢查腰1為止。檢查是做由下而上的滑動，反覆多次，以便比較和發現棘突是否增粗，前凹、後凸，偏離中線或病人感到壓痛等，如有則發生錯位無疑。

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檢查椎體錯位的方法：

叫病人端坐在椅子上，先從上往下檢查，頸椎，用揉按法感覺一棘突位置是滯有偏歪、隆起、凹陷、結節或同等的力量病人感覺某一部位即特別痛即為病變錯位的椎體、胸椎、腰椎亦同樣檢查。具體操作法：患者向前彎腰35度，兩肩擺平，醫者用雙拇指呈“八”字狀指腹以沈按力度，沿脊椎縱軸方向雙手往下捋，感覺椎體錯位、壓痛的感覺，一般痛點就是錯位最嚴重的地方，雙手拇指沿脊椎左右分撥，觸膜肌肉纖維，韌帶有無剝離、變硬、鈍厚、攣縮、彈性變差，上下棘突間隙寬窄的變化情況，單手拇指檢查也一樣。
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病人自我檢查法：叫病人的左手以左肩反背伸向右肩，右手由下向上反背向左肩，看雙手能否勾在一起。右手亦相同，如那一側勾不到那一側脊椎有病變亦即內臟已有問題了。

確定錯位的椎體後，即自上而下放松患部有肌肉於1-3分鐘，然後找出壓痛，用指壓2-3分鐘，然後按通氣穴2-3分鐘，頸椎主穴：按內關穴2-3分鐘，陰谷穴2-3分鐘。

第一頸椎錯位如：按合谷穴2-3分鐘。

第二、三、四頸椎錯位加：列缺穴2-3分鐘。

第五、六、七頸椎錯位加：曲池穴2-3分鐘。

按壓完後叫病人做搖、轉頸動作2-5分鐘，即從下向左向右，向下做環形搖轉動作，然後再從右邊反過來做，左一次右一次。

胸椎主穴：痛穴（曲池下2寸，手三裏旁0.5寸）可找到最痛點，用拇指按壓，病人即刻感到全身冒冷汗四肢百骸自動伸直，叫病人活動即感覺輕松，往往此是錯位的椎體已經覆位，按3-5分鐘。（脊椎韌帶無力，松馳方①吉林參加元肉煎湯服；②田七煲田雞（3只）；③鯪魚骨（其它魚骨亦可）750g、生姜炒10g、黑豆30g、山藥30g煎湯內服。本穴可使胸椎覆位及本人無意中發現：曾治一個頭痛病人，按此穴時病人痛不可忍，在扭動身體的過程中聽到一個清脆的骨響聲後，病人自述：咦頭不痛了，胸也不悶痛了，原來病人有嚴重的心肺痛。X光片見胸椎明顯偏歪。）自此以此穴治胸椎三十多例，從未失敗。

1、第1-5胸椎錯位加按：陽陵泉2-3分鐘；

2、第6-8胸椎錯位加按：三陰交2-3分鐘；

3、第8-12胸椎錯位加按：陽陵泉及承山2-3分鐘。

按壓完後叫病人做擴胸、旋轉府仰、轉側2-5分鐘（雙手擡成與肩平，切勿一高一低，在這個狀態做旋轉活動動作。）

腰椎主穴：按絕骨穴2-3分鐘，太沖穴2-3分鐘。

第一腰椎錯位加：足三裏穴2-3分鐘。

第2-5腰椎錯位加：委中穴2-3分鐘。

按壓完後叫病人做府仰旋轉腰轉側2-5分鐘（雙手叉腰，以臀部為支點做向前向左向右，向右再前的環形轉腰以活動腰椎。）也可邊按邊活動。

常可聽到“嗒叭”響聲即表示覆位成功，如是急性損傷錯位則病人即刻感到活動輕松，疼痛減少或消失。臨床中棘突偏歪多和腿、臂痛方向一致，即左偏歪即左痛，但有21%的恰好相反，同側方向痛大都為壓迫神經所致，方向相反者大都為牽拉神經所致。

以上手法可一日一次，或隔日一次，覆位成功後再在局部放松疏通2-3分鐘即可結束，10次為一療程。內功點穴通氣覆位法是一種非一點危險性。其它任何在局部覆位的手法如手法不純屬皆有一定的危險。本人在臨床運用數十例大都一次即愈。久病（3年以上者）也僅用5-10次即愈。

本法輕者1-2次即愈；重者亦1-2療程即可見顯著效果。

脊椎的望診與觸診法：①正常人脊椎兩側皮膚顏色無異常，當脊柱發生錯位，有可能出現相應區域的皮膚顏色改變，有的顏色發紅，有的發青，有的發紫，成點狀片的色素沈著斑，發生在那個椎體部位就反應那個椎體及所對應的臟腑的病變。②望凸頸有無歪斜，兩肩是否在同一水平上，兩則髂脊及大粗隆是否等高等。

觸診法：即用拇指由下而上推壓各椎的棘突，觀察變化，本法比由上向下檢查效果好。頸椎的檢查法：以頸5椎開始，兩拇指分置兩側橫突的後處方通過比較兩側是否對稱來進行診斷，若左、右兩側的橫突高低不均，則說明此處有脊椎錯位。檢查胸腰椎時取臥位為好，從12胸椎檢查到1椎，腰椎則從腰5檢查腰1為止。檢查是做由下而上的滑動，反覆多次，以便比較和發現棘突是否增粗，前凹、後凸，偏離中線或病人感到壓痛等，如有則發生錯位無疑。

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(1)有病痛請到醫院諮詢，配合醫師療程
(2)每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用喔
(3)文章目的為提醒國人注重健康，分享健康資訊，非醫療單位

據史料記載，每當慈禧出現不適，都會按摩眼窩、腰窩、腋窩等“養生窩”，常常收到立竿見影的效果，被稱為宮廷養生“第一窩”。中老年人不妨借鑒宮廷養生按摩“第一窩”的方法，可達到良好的抗衰老效果。



降壓安神第一窩：眼窩

即眼眶之內的柔軟區域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調有關，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調理人體陰陽平衡。

怎麼按？

1.輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。

2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒後睜大雙眼3～5秒，並將視線移至鼻尖處註視3～5秒。

3.雙眼分別順時針和逆時針旋轉環視運動6～8次，幅度盡量大。



降糖調血第一窩：耳後窩

身體內的毒素就像河裏的沙子會淤堵在有坑、有窩的地方一樣，易聚在腋窩、肘窩和膝窩處，所以只要常去拍揉身體上這三個窩就可排清毒素了。

揉按腋窩能除心火。一說起腋窩，很多人會想到狐臭，這種難聞的氣味就是腋窩這口“排汙井”所散發出來的。

腋窩處的極泉穴是心經的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應該經常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現。揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，可保這口“井”排汙通暢。

很多人睡不著很煩躁，越煩越睡不著，翻來覆去地在床上“烙餅”。拍一拍肘窩，打通心肺經，就睡得安穩了。

膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關口”。在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴是通道上的“排汙口”。如果排汙口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了就成瘤了。侵入體內的風、寒、濕等外邪淤在這裏排不出去，會導致關節炎。所以您一定要常清理，保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。

即耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分布有迷走神經，通過刺激可使迷走神經興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，還可預防糖尿病並發癥。

怎麼按？
雙手拇指緩緩用力按耳後窩，慢慢吐氣，持續5秒再松手，如此反覆按壓10～15秒，每天午飯和晚飯後半小時按摩1次。



止咳利咽第一窩：頸窩

喉結下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經系統對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。

怎麼按？
用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時後可緩解咽部不適。



寬胸護心第一窩：腋窩

心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。

怎麼按？
醒來仰臥在床上，左手四指並攏(大拇指除外)置於右腋窩內，順時針和逆時針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側腋窩。



瀉火通便第一窩：腰窩

腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結、痔瘡疼痛等療效顯著。

怎麼按？

1.兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。

2.迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，持續10秒，間隔10秒，連續做10次。

胃口差脾虛 多拍大腿根
加速氣血運行 避免邪氣侵犯

胃口差，醫生說是脾虛造成的。給些調理脾胃的藥，並介紹了一個按摩的方法，即用手輕輕拍打兩側大腿根處，每天拍打2—3次，每次3—5分鐘。
中醫認為，脾虛是指脾功能不足，特點是吃得少、胃口差、食後腹脹、四肢無力、怕冷、大便稀溏等。《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪，其氣留於兩髀。”北京中醫藥大學馬慧芳教授解釋說，這句話的意思是，脾胃有病，必然有邪氣滯留於兩髀。兩髀是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。比如，現代人長時間久坐，會使周身氣血運行緩慢，脾胃的運化功能就會下降，易形成痰濕淤阻。

拍打兩髀，不僅能加速氣血運行，祛除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病有效的穴位，即氣沖穴和沖門穴。氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根的內側，對於治療月經不調、痛經、雙腳冰涼等癥狀有一定療效；而沖門穴在人體腹股溝的外側，能輔助治療崩漏、帶下和各種婦科炎癥。因為人體的腹股溝處是比較容易被邪氣侵犯的地方，而且人體的經絡多通過此處，所以適當的刺激，確有健脾的效果。但是拍打時，用力一定要輕。

心臟不太好的人最擔心的就是突發情況,如果這個時候救心丸沒帶在身上,那就更束手無策了.您不用著急,現在我教您一個心臟急救的方法,您學會以後,不管是給自己做還是給家人做,效果都非常不錯. 如果突然心悸,心絞痛,胸口憋悶,特別不舒服,請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立過來,利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力.用這個方法急救,絕對勝似吃六顆救心丸.

1、腘窩

位於膝關節的後方，屈膝時比較明顯，呈菱形。腘窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。

方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腘窩處。

作用：經常拍打腘窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。如用於一般保健可反覆拍打100～200次；用於預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印；用於緩解腘窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等，可反覆拍打數百次，以自己能忍受為度。

2、肘窩

位於肘關節前方，為三角形凹陷。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜，深部充滿疏松結締組織，並有血管、神經幹通過。

方法：取坐位或仰臥位，一側上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手虛掌著力，兩側交替拍打各100～200次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

作用：拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。如用於預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印。

3、腋窩

俗稱“胳肢窩”，位於肩下方，上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

方法：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反覆操作5遍。

作用：拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。

4、肚臍窩

位於髂前上棘水平的腹部正中線上，直徑約為1~2厘米。

方法：取坐位或仰臥位，用左右手虛掌著力，以前臂發力，連續不斷地拍打肚臍窩100～200次。操作時，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動為中心，操作者可在腹式深吸氣後進行，拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。

作用：經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。

5、腰骶窩

即人體腰骶部形成的“窩”，肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體最“忍辱負重”的地方，也最容易受到傷害。因此，平時多拍一拍，大有裨益。

方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虛掌著力，縱向或橫向連續拍打腰骶部，反覆3～5遍。尤其是骶骨兩側，用力可稍重。操作時，拍打要有節奏，力量由輕而重。

作用：此法有通調氣血、促進循環、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。

註意事項：操作者拍打的力量應由輕而重，再由重而輕，連續反覆幾次即可終止。另外，在用虛掌拍打體表前要註意沈肩垂肘，腕部放松，掌指關節微屈成虛掌，五指並攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍打後迅速提起，拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經期女性要慎用此法。


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看到這篇，對於我這個高度近視不想做雷射、又不能戴隱形眼鏡的真是福音！
以前也聽過按摩膀胱經、做眼睛操，但好像這種簡單多了....

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