如如~第五元素

在金庸著名武俠小說射鵰英雄傳中有個特別厲害的高手名叫「西毒歐陽鋒」，性情古怪，武功駭人，他最出名的功夫就是「蛤蟆功」，使起來常所向披靡，令人退避三舍，今天在這裡就教大家這項絕世武功，哈哈哈

作用:

暢通心肺。
凝聚能量。
鞏固膝腿。
瘦身減重。

功效改善心臟和肺部的功能，使呼吸更大口更深沉。
能逐步凝聚身體的能量和加強專注力，提升人的精、氣、神。
會強化膝蓋和腿部，不會痠軟無力或麻痺。
能充分作用腹腔內所有消化器官，使吸收完全，不致於屯積肥胖。

練法

1. 採站姿，兩腿併攏（圖1），膝蓋微蹲。（圖2）
2. 左右手各自擺在左右胸部前方約一拳的距離，掌心斜向下，好像立泳的姿勢。（圖3）

3. 鼻子緩緩吸氣，同時跕起腳尖，左右掌各自由內而外劃圓圈一半時，以嘴巴緩緩吐氣，使左右掌回到胸前的位置，同時降下腳趾。（圖10～圖13）

4. 吐完氣後就憋住氣，愈久愈好，可迅速凝聚全身氣力，因為閉氣時，在缺氧狀況下，反而體內會猛烈作用。
5. 然後從頭開始，練習5至10分鐘，每日數次，或隨時隨地做一下，妙不可言。

(詳細內容請見常春月刊316期)