長筋術:
一次做108下，如果背後有人幫忙推效果會更好。
重點：
1、腳腿打直，腳趾頭盡量往身體方向翹起，手過腳趾 x 108次
2、做完後 腳要伸直，手向上伸直過頭，放鬆躺10～15分鐘~~這很重要喔。
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- Dec 29 Tue 2009 13:57
長筋術
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