如如~第五元素

你還在勸人多和牛奶嗎？
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不生病的生活，是吃出來的！
全美首席胃腸科醫師，新谷夫婦聯手示範
日本、台灣暢銷破200萬冊《不生病的生活》食譜
這樣吃，簡單美味不生病！
糙米五穀飯＋一湯一菜，營養健康不麻煩！

健康的根本在於飲食
現在就開始動手做「不生病幸福餐」！
新谷醫師的妻子，也是本書的共同作者新谷尚子女士，配合新谷醫師的理念，研究出新谷飲食健康法的具體做法，獻上既營養又美味的「不生病食譜集錦」。希望能有更多的人實踐書中的飲食法，改善個人和全家人的胃腸，過著豐富多采的長壽人生。

不生病幸福料理──
主食：
糙米鹹菜炒飯／糙米蔬菜燉飯／番茄義大利麵／活力煎餅／羊栖韭菜麵疙瘩

湯品：
豆芽韭菜肉片味噌湯／蘿蔔雞翅湯／翡翠白玉湯／蔬菜湯／日式馬鈴薯冷湯

配菜：
香滷胡蘿蔔蓮藕／柚醬拌牛蒡珍菇／豆腐腦蘆筍青椒／鱈魚子拌油菜／黃金吻魚拌青蔬／芥茉高麗菜茄子／快炒山藥香菇／咖哩韭香羊栖菜／三色沙拉／酥炸四季蠶豆／麻醬香烤腐皮鮮蔬／白拌醬蒟蒻羊栖菜／韓式涼拌竹筴魚／香煎海苔吻仔魚／香蒸蒜苗海瓜子／日式牛肉捲／蕪菁清蒸白肉魚／清蒸鹹鮭魚豆腐／生菜包韭菜炒蛋／茼蒿蛋絲沙拉

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